Не спите? Уходи, бессоница!

КиберКит вновь приплыл к вашему порогу. 

А приплыл я по просьбе давнего друга (познакомились в аське). Он в последнее время страдает бессонницей и попросил меня поискать способы устранения этой проблемы. А я решил поделиться ими с вами.

Внимание-внимание! Бессонница далеко не всегда заключается только во внешних факторах. Если вы спите беспокойно уже долгое время, примите китовый совет и идите к врачу. Ну а тем, кто просто любит не соблюдать режим, а позже мучаться, добро пожаловать. Поплыли. 

Добавь масла в рацион 

Один из «домашних» способов восстановить сон — это эфирные масла. В особенности с экстрактом лаванды, она имеет успокаивающий эффект. А также на качество сна, да в принципе на способность нормально функционировать, влияет воздух, поэтому я нашел вещь, объединяющую всё это. https://kiberkit.ru/p435024920-aromadiffuzor-uvlazhnitel-vozduha.html Увлажнитель воздуха. Прост и удобен: наполняете водой, капаете немного лавандового аромамасла, и засовываете вилку в розетку. Минут 15 дышим и спать. Только не включайте в спальне и тем более не оставляйте на ночь: в комнате должен быть свежий воздух. 

Слишком светлые времена 

Яркое освещение является одной из причин беспокойного сна. Признайтесь, вы же лежите с телефоном в кровати, читаете с ночником, когда давно баиньки пора, или сериальчик смотрите в три утра. Также у многих людей встречается боязнь темноты, поэтому они оставляют свет на ночь. Вроде и хорошее решение проблемы, но на самом деле человеческому мозгу тяжело перейти в глубокую стадию сна, когда присутствует внешний раздражитель. Поэтому мне пришла идея — маска  для сна с охлаждающим эффектом https://kiberkit.ru/p349078900-maska-glaza-dlya.html. Она создаст барьер между вами и источником света. С ней вы сможете спать в темноте, не выключая ночник. С психологической стороны вы будете знать, что у вас есть источник света, но с физической он не будет раздражителем. Трюк против подкроватных монстров))) Сам в шоке, что так можно было. К тому же, охлаждающий эффект успокаивает и стимулирует сон. Но если небольшой «холодок» всё же смущает, то можно вынуть хладоэлемент.

Эй, вы это слышите? 

Да? А я не слышу, ибо у меня есть шумоизоляционные наушники https://kiberkit.ru/p408770153-personalnye-shumopodaviteli-dbud.html.Только ушей, как таковых у меня нет, ну-с, придётся отдать. Вам, кстати, не нужны? Эти «малыши» спасут вас от шума за окном, соседей, что активизируются к ночи, звуков телевизора и дальше по списку. Степень «тишины» можно регулировать, имеется поясочек, дабы носить на шее, чехол, понятное дело, в комплекте четыре пары амбушюр разного размера. 

Нет, я не КиберБабушка 

«Дружить» против бессонницы поможет пустырник.  https://kiberkit.ru/p423814135-uspokaivayuschie-travy-tabletok.htmlа. Вам может показаться, что я старше, чем вы думали. Но если серьёзно, то пустырник имеет успокаивающий эффект и стимулирует здоровый сон практически в любом возрасте. Только не налегайте, взрослым и детям старше 14 полагается 1-3 таблетки три раза в день во время еды. Примерно две недели приема. Перед применением, Кит советует перечитать свою медицинскую карту или проконсультироваться с врачом. 

Подушка под ушко 

Возможно, вы не думали о том, что враг хорошего сна прямо под вашей головой. Это она, подушка. Зачастую, обычные подушки не подходят для сна: вы ворочаетесь, не можете заснуть, а про боль в шее я вообще молчу. Но эта «подружка» https://kiberkit.ru/p435024826-anatomicheskaya-podushka-dlya.html разберётся с вашим неудобством по высшему разряду. Подушка пропускает воздух, сохраняет приятную прохладу. Вы, наконец, сможете выспаться.

Вот и приплыли 

Искренне надеюсь, что некоторые из этих способов вам помогут. Если же нет, то повторюсь — наведайтесь к врачу. Я, конечно, советчик хороший, но не лучший. Теперь, разрешите мне расправить хвост и отправиться на поиски полезной годноты. Передайте китовый привет Морфею.